Как улучшить самочувствие за три минуты

Добрый день, друзья! Во время субботней уборки нашла сильно измятый листок. Это оказалась страничка из журнала. Вспомнила, что в своё время эти упражнения мне сильно помогли.  Я сканировала текст и предлагаю вам. Вдруг для кого-то будет полезно.