«Ну, что начали с Нового года новую жизнь? Ничего, через год снова попробуете…»
Начать новую жизнь с нового года, в России означает
с 11 января. А как же, большинство людей выходят на работу, дети идут в школу и
детские сады, пенсионеры… спешат получить пенсию или берут талоны к врачам.
Всё, как обычно.
Но всё же, обычные люди (кто не уезжал в Африку и дальние страны), не только отмечали Новый год традиционно дома и поедали много всего, а кто-то и пил всякого…
— Ты куда?!
— Гулять...
— Что значит: «Гулять»?!
— Гулять — значит отталкиваться ногами от земли и наблюдать
Гулять. Да еще с пользой, да ещё и каждый день. 6 000
шагов. Это минимум. А если плохая
погода? Всё равно – гулять. Плохой
погоды не бывает. Есть отговорки, лень…
Движение – это жизнь. Многие слышали это
словосочетание, но не все успели проверить его на себе. Хотя для этого есть
очень простой способ – ходьба. Вы можете сказать, что это далеко не самый
эффективный вид двигательной активности, и будете в этом правы, но стоит
отметить, что ходьба — это самый лояльный способ активности для начинающих и
для тех, кому по каким-либо причинам не поддаётся бег или другие физические
активности.
Но даже у ходьбы есть свои нюансы, и если вы хотите
извлечь максимум пользы из ходьбы и минимизировать различные негативные
последствия, то вот 10 советов, которые я нашла в Интернете. И какие-то советы
я восприняла со вниманием.
Приветствую Вас, друзья мои!
Кто из вас весной побывал в лесу? Признаюсь, я почти
не бываю там, хотя лес и находится, как говорят в «шаговой доступности». Но
ведь эти шаги ещё нужно сделать…
А этой весной прямо неодолимая тяга – хочу в лес!
Особенно, когда выхожу на балкон – там у меня помидоры подрастают: поливаю,
подсыпаю землю, рыхлю… А глаза поднимаю – а там лес! Причём, за несколько дней
лес оделся в зелёные одежды.
