Всю ночь выл ветер, навевающий тревогу и бессонницу. Последний день марта. Утро. За окном пасмурно и хмуро. Обещают дождь со снегом. Чтобы уж совсем не впасть в депрессию, ищу стихи, соответствующие моему настроению.
Март месяц на исходе. Утрами холода.
Тропинки у подъездов покрыты коркой льда.
На небе тучки хмуры, а звёзд небесных рой,
Играет с чуть заметной продрогшей синевой.
Деревья стоят голы и краюшек луны,
Улёгшись им на ветки, досматривает сны.
Морозец щиплет щеки, а свежий ветерок,
Прохладою весенней ласкает мой висок.
Гулять не получается – утром очень скользко, к
вечеру – непролазная грязь. О, прогресс, трактор появился...
Опять ворчу, опять недовольна...
Психологи советуют:
Чтобы
отвлечься от грустных дум и депрессивного состояния, нужно искать, то
что ВАС РАДУЕТ. Вспомнить, хотя бы 7 радостных моментов жизни.
Ну и что же хорошего было в конце марта…
1.Были школьные каникулы. Гостили внуки по 2 дня, сначала двое, и потом старший внук приехал. Дед ходил с ними на фильм «Мистер Нокаут», развлекал в игровом зале кинотеатра «Маяк», а я готовила и ходила гулять с собачкой. Софи тоже была в гостях. Ходила за мной по пятам – знает, кто едой заведует.
2.Посеяла рассаду помидоров, всходит, но не дружно- мало солнца. Наверно, придётся ещё подсеивать…
3.Читаю. Но чтение идёт туго- то ли книги попались не те, то ли просто не хочется…
4.Рисую. Вернее, раскрашиваю по номерам. Прочитала в Интернете, что это называется арт-терапия. Этот процесс меня увлекает, но сидеть долго утомительно – начинает болеть спина, шея…
Последние работы
5. Что же ещё? Ну вот. Перебирая бумаги, нашла хорошие и несложные упражнения для того, чтобы помогать своему организму. Опубликую ниже. Только бы выполнять это.
Вот, пожалуй, и всё. Напрягаю извилины, вспоминая… Маловато. Можно ещё назвать телефонные разговоры с детьми по вечерам. Спасибо детям за беспокойство…
И да… Как же я могла забыть? Моя почти «картинная галерея» понравилась внукам, они были удивлены, что эти картины нарисовала бабушка.
Утром муж застал Вадима (3 внук),
сидящим у картин. Когда его дед спросил: «А что ты тут делаешь?», он ответил: «Любуюсь…»
А потом, умоляюще заглядывая мне в глаза, спросил: «Бабушка, а ты мне подаришь
хотя бы одну… Чтобы не скучать…»
И вот три картины уехали вместе с мальчиками. Удивительно, что каждый выбрал свою картину. И не ссорились. На одной из них – домик среди цветов.
Как напоминание о даче. Осталось
совсем немного … завтра уже апрель.
П самочувствия. Автор предложенного комплекса убеждает, что это приносит ощутимую пользу, а времени много не занимает . К тому же можно выполнять упражнения, сидя перед телевизором и стоя у плиты на кухне. Вот они.
- Поднять и опустить пятки – 40 раз.
- Поднять и опустить носки – 40 раз.
- Сжать и разжать мышцы ягодиц – 40 раз.
- Медленно втянуть живот на выдохе, на вдохе расслабиться – 15 раз.
- Сдвинуть лопатки к позвоночнику, держа спину прямой – 40 раз.
- Развести руки в стороны на уровне плеч. Сжать и разжать кулаки – 40 раз.
- Поворачивать голову на 90% вправо и влево поочерёдно – 40 раз.
- Наклон головы к правому и левому плечам поочерёдно – 40 раз.
- Вытянуть подбородок вперёд – 40 раз.
Может быть, кому-нибудь пригодится!
До свидания март
Март уходит, оставив в наследство сугробы.
Вид их жалок, укрылись от солнца в тени.
В ручейки превратились бывалые тропы,
И не видно на них озорной ребятни.
Март капризен, погода его несусветна!
Было всё вперемешку - метели, тепло…
И морозец опять, завывание ветра…
День последний настал – уходить тяжело.
Потому и печален с утра он сегодня.
Знает месяц - апрель с нетерпением ждём.
Погрустив до обеда, ослабил поводья…
И прощаясь, пролился весенним дождём !
Светлана Вольская
А что было у ВАС хорошего в марте? Поделитесь своими радостными моментами!
А завтра – 1 апреля!
Поздравляю с 1 апреля, друзья мои! Желаю радости, веселья, смотреть на все сквозь призму оптимизма. Пусть юмор помогает в тяжелых ситуациях, и каждый день находится повод пошутить и громко посмеяться!
Здравствуйте, Людмила Федоровна.
ОтветитьУдалитьХорошие у вас внуки!
А зарядка очень даже пригодится.
Тем более, что её можно делать между делом, занимаясь чем-то другим.
Ну вот как-то не лежит у меня душа к специальным приготовлениям к физическим упражнениям, там, переодеваниям в специальные костюмы, расстилание ковриков...
Здравствуйте, Ирина Валерьевна! Если ходить на занятия с группой - все приготовления имеют смысл: показать себя, настроиться. А дома - совсем другое дело. Даже не обязательно делать эти упражнения за один раз, у меня так и получается, и с принятием пищи никак не связано.
УдалитьВнуков очень люблю! Жаль, что приходиться видеться редко. Скучаю.
Так сразу и не вспомнишь, что же было хорошего в марте. Первую декаду проболели с мужем, две недели последних жила почти у брата. Он в командировке, мамаше не до детей. Сегодня вот племяннику 12 лет, может поздравит?
ОтветитьУдалитьИз хорошего - солнце почти каждый день, снег стремительно тает. Весна!!
Наталья! Так это же здорово, что весна! У нас вот сегодня первый день температура с +. И сразу лужи такие, что не пойти. Наконец, сменила зимнюю одежду на весеннюю. С днём рождения Вашего племянника! Пусть растёт на радость родным, мира нам всем!
УдалитьСпасибо, Людмила!
УдалитьЗдравствуйте, Людмила Фёдоровна! Внуки молодцы, раз им нравятся картины, пусть занют, какая у них талантливая бабушка!
ОтветитьУдалитьСпасибо за упражнения, распечатала и повесила перед глазами - буду хоть иногда при работе на ПК что-то делать!))))
Здравствуйте, Лилия Павловна! Ну, думаю тут дело не в таланте. Они просто чаще будут вспоминать бабушку, может и позвонят...
УдалитьРада, что могу поделиться теми упражнениями, что сама применяю!
Рада Вашему визиту!
Людмила Федоровна, здравствуйте. Март ваш согрет вниманием и любовью внуков. Эти упражнения есть в моей утренней зарядке, вот только делаю по 21 разу. Мне больше нравятся нечетные числа. И когда - то прочитала, что для здоровья нужно делать упражнение нечетное количество раз. Мне нравятся ваши картины. Домик среди цветов особо нравится.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Аля! Спасибо Вам за тёплые слова - так и есть, что бы негативного не было в этом месяце (пусть оно останется, как говорится, за кадром) всё перекрывает оё общение с внуками.
УдалитьЕсли честно, с упражнениями я пока на начальном этапе. Начала с 10 раз, добавляю понемногу. 40 раз сделать некоторые точно не под силу. Так что может и остановлюсь на цифре 21.
С апрелем!
...всё перекрывает МОЁ общение с внуками. Прошу прощение за описку.
УдалитьMemories of you grandchildren in March for you.
ОтветитьУдалитьYour shoes must get so muddy when you returned from your walk and the dog would be dirty I presume.
Take care.
I walk in boots, then wash and dry. We also wash Sophie's paws, she has her own basin and towel. She is a thoroughbred and clean dog.
УдалитьЯ хожу в сапогах, потом мою и просушиваю. Софи мы тоже моем лапы, у неё есть свой таз и полотенце. Она - породистая и чистоплотная собачка.
Людмила Фёдоровна, у вас появилась настоящая картинная галерея в картире! Хорошая память внукам о бабушке - подарить им картину!
ОтветитьУдалитьСофи - просто прелесть! А как Сильвестр поживает? Вы о нем давно ничего не пишите! Мне понравились упражнения. Решила скопировать и заниматься.
Приглашаю посмотреть мои последние отзывы о книгах за март в посте от 29 марта.
Здравствуйте, Ирина Михайловна! Картинная галерея пополняется, но я буду всё это раздавать. Мне важны не сами картины, а то что я шаг за шагом раскрашиваю - и вдруг появляется сюжет, а я отвлекаюсь от своих проблем и болезней...
УдалитьСильвестр жив и здоров, последний раз видела его в начале марта, когда была у сына в гостях. Кстати, и фото есть.
Постараюсь зайти к Вам сегодня.
Здравствуйте, Людмила Фёдоровна! Вот мы и дожили до апреля. Хотя солнца этой весной что-то мало, вчера утром шёл сильный снег. Кругом лёд и вода, тротуары ещё не растаяли, не знаешь, где ходить. У Вас прекрасные картины получились, даже внукам приглянулись. Радуюсь, что каникулы, но работы и на каникулах хватает. Вы сами работали в школьной библиотеке, знаете сколько там внутренней работы.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Лариса Витальевна! Погода и у нас похожа на вашу. Сегодня вышла, не знала куда ступить, промочила ноги. Спасибо за поддержку моего увлечения - пока нервы шалят, это замена антидепрессантам.
УдалитьЯ вчера общалась с коллегой из одной из школьных библиотек города - сетует на новые стандарты и и то что учебники не подходят под этот стандарт.
Ответственный библиотекарь найдёт всегда работу, это точно!
Хороший март,пусть и снежный))
ОтветитьУдалитьКартинами полюбовалась!
Софи голову подняла,вдуг вкусняшка будет))
А я ещё когда-то,чтоб отвлечься,пазлы собирала,но спина и шея сильно устают.
Ирина! Это большой минус - как увлекусь, а потом спину не разогнуть. Так я сразу начинаю делать упражнения...
УдалитьСофи часто фотографируют. Она уже умеет позировать, это мне некогда было фотосессию делать.
Спасибо за одобрение моих картин!
Людмила, хорошие у Вас новости.
ОтветитьУдалитьОчень приятно, что три картины уехали вместе с мальчиками. Так трогательно их внимание :)
Спасибо, Наташа! Я рада, что взглянув на картину, мальчишки вспомнят бабушку!
УдалитьЗдравствуйте, Людмила Федоровна! Вот и март завершился! Картины и внуки у Вас замечательные!Пусть таких радостных моментов у Вас будет больше! А я решила порадовать читателей блога фиалками и еще была на великолепном концерте оркестра волынщиков. Сделала видеозапись, сейчас готовлю пост.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Наталия Викторовна! Ой, фиалки у меня тоже цветут! А я не вспомнила включить это в позитивные моменты конца марта.
УдалитьОбязательно загляну к Вам, чтобы послушать волынку.
Дорогая Людмила, хороши картины. Я бы тоже хотела. У меня стены голые. Я куплю. К нам внуки приедут в июне. Мы, правда, сами съездили на днях в Бельгию. К внукам Дидье, которые теперь и мои тоже. Ное шесть лет. Красивый, милый мальчик. Жаль только, что он аутист. Но такой нетипичный. Для аутиста он ласковвый. С ним можно общаться. А малышу два месяца. Такой выразительный. С ним можно разговаривать. Он реагирует, смеётся.
ОтветитьУдалитьА внука мы планируем увидеть в сентябре. Дочь с зятем тоже живут в деревно. Не хотят бросать огород и животных. Мой внук такой маленький скандинав с белыми волосами. Отец у него брюнет, дочь моя - само собой, узбечка. А малыш такой белый. Сладкий.
Люблю любую погоду, кроме ветренной. Как же неуютно, когда воет ветер и трещать деревья.
Здоровья Вам, дорогая. Здоровья Вам и всем Вашим деткам. Мира!
Да, о фиалках...Обожаю дикие душистые фиалки. У моей бабушки был полный двор. Они росли аж по снегом. А здесь у диких фиалок нет запаха. Я нашла семена душистой фиалки, уже второй год пытаюсь прорастить. Ничего не выходит, к моему огорчению.
Здравствуйте, Лола! Свои рисунки-картины я на стену вешать не буду, я тоже привыкла, что стены голые, сейчас это называют минимализмом. Пока они в моей комнате, но не как декор, а как источник моих положительных эмоций в то время, когда я рисовала.
УдалитьРада узнать о Ваших семейных радостях, дети - это чудо! Смотреть, общаться,ухаживать - доставляет столько эмоций! Пусть они будут счастливы! Чтобы ничего не омрачало их счастливого детства!
Я люблю фиалки. В Сибири диких фиалок нет, но дома я выращиваю несколько сортов. Главное, чтобы солнца было больше. Пока с утра +2, опять идёт дождь...
Всего Вам доброго, благодарю, что зашли в гости!
Здравствуйте, Светлана! Только и остаётся, что шутить. Блогеры уже предполагают, что на весну тоже наложили санкции...
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Людмила! Очень рада, что для Вас март был таким замечательным месяцем. Какие у Вас замечательные внуки, они так ценят общение с Вами. Пусть апрель будет светлым и радостным!
ОтветитьУдалитьУ меня март как-то не задался.
Здравствуйте, Марина! А если всё-таки вспомнить что-то хорошее? Поверьте, я совсем ничего не говорю о всех трудностях, болезнях, врачах, анализах и т.д.
УдалитьДа ещё и погода гадкая...
Но всё же нашла за что позитивное можно зацепиться. Спасибо Вам за пожелание! Пусть апрель для всех будет хорошим - весенним, радостным и мирным!
Здравствуйте, Людмила Фёдоровна! Наверняка у каждого найдутся душевные моменты в цепочке будней, только вот бежим, устаём, рассеиваемся на окружающее, и сил не хватает осмыслить их, прочувствовать. У меня буквально физическое ощущение, что моя энергетика убегает, просачивается через трещинки то ли физической, то ли ментальной оболочки, и меня просто не хватает на всё, что нужно, или на отсеивание ненужного сейчас для меня (это ещё надо понять, определить лишнее, решиться отсечь), но я не могу так просто избавится от всего, на что тратится энергетика, ведь есть и обязательства...
ОтветитьУдалитьСпасибо за упражнения. Они действительно простые, кое-что делаю, но надо бы больше времени уделять здоровью тела, оно ведь сигналит... И опять нет сил и времени... Что ж такое. Где же взять эти важные ресурсы...
Здравствуйте, дорогая Надежда Владимировна! Это усталость... И не только физическая. Вы такой ответственный человек, пытаетесь делать всё без халтуры, всё успеть вовремя, а в такой среде, как школа трудно определить что лишнее. Учителя много сил и внимания уделяют детям, а есть ещё родители, а есть ещё отчёты и администрация... А может быть, есть ещё чувство тревоги современного положения и, наконец, авитаминоз.
УдалитьУ нас остаётся чувство надежды, что ... ещё немного, и... станет лучше. Как на картинке в моём блоге.
Если честно, то в марте хорошего не было ничего. Сижу в депрессии. Ничего не хочется. Хочется, как говаривал Гамлет "забыть, уснуть и видеть сны в том сне..." Дальше Вы знаете.
ОтветитьУдалитьНе может быть, Семён! Ну, вспомните. Может быть, Вы совершили с Серым какую-то удачную прогулку? А может быть, столкнулись с интересной информацией в Интернете? В конце концов, сон увидели цветной?
УдалитьЛюдмила Федоровна, какой прекрасный источник вдохновения и отдыха появился у вас! Чудесные картины. Особенно ценно даже не то, что их забрали внуки, а их умение видеть красоту. Я любуюсь- это так нетипично для мальчиков. И редко кто рассматривает картины.
ОтветитьУдалитьЛилия! Я подозреваю, что такое умение у одного из внуков. А остальные не захотели от него отставать- в большой семье дети стремятся подражать друг другу. Ну, и дед - идейный вдохновитель...
УдалитьЧитаю пост и комментарии - как много вокруг хорошего, зачастую не благодаря,а вопреки. Самая важная новость для меня, что в нашей тундре мир, чего и всем желаю)
ОтветитьУдалитьИрочка! У нас в Сибири тоже мир! И сахар в магазинах появился.
УдалитьА сегодня солнце выглянуло и уже +10!